Cea mai placuta distractie vara este sa-ti petreci timpul pe malul unei ape pentru a inota sau pentru a te bucura de razele soarelui. Cel mai benefic sport pentru organism este inotul, deoarece pune toate grupele musculare ale corpului in miscare, menajand articulatiile si arzand mai multe sute de calorii, care ne ajuta sa slabim si sa ne mentinem greutatea.

Totusi locurile de scaldat, folosite in comun, prezinta anumite riscuri, care trebuiesc bine cunoscute, astfel incat in urma frecventarii strandurilor si a practicarii inotului sa avem numai beneficii.

Bazinele de inot, strandurile sau lacurile naturale mai mici gazduiesc multi microbi, unii chiar patogeni, astfel pot aparea anumite infectii la persoanle mai sensibile.  Adesea, cauzeaza micoze sau infectii urinare care netratate corespunzator pot avea complicatii serioase.
Boala este mai usor de prevenit, decat sa o tratam.  Daca suntem predispusi la raceala ori avem un sistem imunitar slabit, trebuie sa ne pregatim pentru a ne bucura in siguranta de timpul petrecut la strand. Organismul nostru poate fi protejat prin utilizarea anumitor plante si substante naturale impotriva infectiilor.
In continuare enumeram cateva plante recomandate in medicina populara pentru a preveni infectiile urinare !

Afina prezenta frecvent in compozitia produselor benefice pentru caile urinare. Arbutina, una dintre substantele sale active, se transforma, prin metabolizare, intr-un antibiotic natural, impiedicand astfel declansarea infectiilor de catre agentii patogenici. O alta substanta asemanatoare unei glicoproteine din compozitia sa, se leaga de E. Coli (bacteria care provoaca cele mai frecvente infectii), care se elimina din organism prin urina. Experimentele efectuate in Finlanda demonstreaza ca reaparitia infectiilor  urinare s-a redus semnificativ din cauza unui extract de afine concentrat, acesta putand fi un element util in combaterea infectiilor.
Arbutina care se gaseste in afine mai este prezenta si in frunzele de strugurii ursului; astfel, se pot preintampina racelile prin intermediul actiunii antimicrobiene.

Urzica a fost utilizata de mai bine de 2000 de ani pentru efectele sale benefice asupra sanatatii. Nu trebuie sa ne mire utilizarea ei avand in vedere multiplele sale beneficii. Poate fi utilizata extern, pentru ingrijirea parului, dar sustine organismul si prin uz intern, fie ca este vorba despre probleme ale cailor respiratorii, aparatului digestiv, articulatiilor sau ale cailor urinare. Poate fi benefica in infectiile cailor urinare datorita proprietatilor sale diuretice , deoarece creste fluxul urinar in zonele  mai des atacate de agenti patogeni, cum ar fi rinichii, vezica urina, tractul urinar.

Vitamina C si beneficiile sale sunt cunoscute de tot mai multe persoane: este un antioxidant deosebit fortificand sistemul imunitar si este o vitamina hidrosolubila necesara functionarii organismului. Pe langa toate acestea, datorita contributiei la mentinerea sanatatii cailor urinare, se gaseste in compozitia a numeroase produse cu rol pozitiv, deoarece poate crea in urina un mediu usor acid care va elimina toti patogenii care pot cauza infectii. La prescrierea unei cure de antibiotice, trebuie consultat medicul legatura cu consumul vitaminei C, deoarece exista mai multe antibiotice care isi fac efectul doar intr-un mediu alcalin!

O alta substanta activa tot mai populara printre adeptii unor solutii mai putin agresive este D-manoza. Aceasta este o glucida naturala care in organism nu se descompune si nici nu se absoarbe, ci se elimina din organism prin urina. Are capacitatea de a elimina una dintre cele mai frecvent intalnite bacterii patogene care cauza infectii urinare,E. coli, curatand astfel caile urinare. Poate fi consumata de diabetici si de catre persoanele care urmeaza cure de slabire deoarece nu se absoarbe in sange.

Constatam ca stiinta si natura ofera numeroase posibilitati de protectie impotriva agentilor patogeni, astfel ca noi sa ne putem bucura de sporturile acvatice in siguranta. Este recomandat sa tinem seama si de sfaturile mentionate: sa ne schimbam costumul de baie ud, daca nu mai intram in apa un timp mai indelungat si sa consumam multe lichide, astfel incat lichidul sa poata curata caile urinare !
Trebuie sa acordam atentie sanatatii noastre pentru a ne proteja de infectiile urinare in sezonul estival !