Diete de slabit si deciziile de Anul Nou. Stiti care este asemanarea intre cele doua?

Raspunsul este ca ambele au rate de esec foarte ridicate. Cu toate acestea, dintre multele si variatele motive de esec, foarte putine au legatura cu lipsa de ambitie. Majoritatea  sunt legate in primul rand de felul in care percepem dietele de slabit.

Sunteti constient deja ca pentru a scapa definitiv de kilogramele in plus, trebuie sa ganditi pe termen lung. Unicul mod eficient prin care puteti face acest lucru este sa va schimbati regimul alimentar si obiceiurile in ceea ce priveste activitatea fizica – iar pentru aceasta este nevoie de un plan care sa functioneze pentru dumneavoastra. Cu acest plan trebuie sa va simtiti confortabil si sa aveti capacitatea de al respecta nu doar acum , ci si in viitor.

Care sunt deci cei 4 pasi esentiali pentru a atinge greutatea corporala dorita in cadrul unei diete de slabit?

Pasul 1 – Consumati alimente proaspete

Intotdeauna conteaza ce mancati in cadrul dietei de slabit, nu numarul de calorii. Deci, cand mergeti la supermarket, alegeti produsele de pe rafturile exterioare. Acolo este locul de obicei pentru paine, carne, produse lactate, fructe si legume proaspete. Pe rafturile centrale veti gasi in general alimente procesate si gata de consum, pline cu ingrediente al caror nume este greu de pronuntat.

Pasul 2 – Faceti miscare

Nu toata lumea se simte confortabil facand sport, dar aceasta nu inseamna ca nu exista alternative prin care puteti fi activi. De cate ori aveti ocazia, mergeti pe jos in loc sa va deplasati cu masina sau cu mijloacele de transport in comun. Intotdeauna urcati pe scari in loc sa luati liftul. Iar daca mergeti cu masina la centrul comercial sau la supermarket, aveti grija sa parcati cat mai departe posibil. Micile schimbari precum cele enumerate pot face cu adevarat diferenta.

Pasul 3 – Nu va grabiti

Tineti minte ca ceea ce v-ati propus la inceperea unei diete de slabit este un obiectiv pe termen lung. Kilogramele pierdute repede se depun la loc si mai rapid. Cu cat in timpul unei diete de slabit veti slabi mai incet cu atat rezultatele obtinute vor fi mai durabile, deci nu va grabiti. Acelasi lucru este valabil si cand mancati. Asezati-va comod la masa si mestecati cat se poate de incet mancarea.

Pasul 4 – Dormiti suficient

Pe langa starea generala proasta de irascibilitate pe care ne-o provoaca, lipsa de somn actioneaza negativ asupra a doi dintre hormonii ce ne ajuta in controlul greutatii. Cand nu dormim suficient, producem mai multa grelina, un hormon ce comunica organismului ca e timpul sa manance, si mai putina leptina, un hormon ce semnaleaza ca ati mancat suficient. In consecinta dormiti suficient pentru a avea rezultate. Stabiliti-va un program de somn regulat pe care sa il urmati si veti simti si vedea beneficiile in cadrul dietei de slabit pe care o urmati.

In lunile martie si aprilie 2014, Calishop te ajuta sa iei startul unei diete de slabit prin promotia “Cumpara un Figure Shaper si vei primi cadou inca o cutie!”.